【講座開催】
2024年２月17日（土）13:00～14:30
朝日カルチャーセンターにて「休養と疲労回復の極意」についてにてお話させて頂きました。
下記、朝日カルチャーセンターHPより抜粋
「ストレスの多い時代を生きる私たちにとって、休養を取り、疲労を回復して健康な心身を保つのは大変重要です。
しかし、どうすればよいのか断片的な情報は多くても、総合的な知識や方法について知る機会は、実はなかなかありません。
休養・疲労回復の専門家で、リカバリーアドバイザーとして活躍する講師が、人が疲労を感じるメカニズムから解き明かし、最も効果的な睡眠、入浴、栄養の取り方、リラックスウェアの選び方など、身体を休めてエネルギーを取り戻し日常生活の質を上げるために有効な方法を、具体的に、かつ徹底的に解説します。」
