【作新学院大学 硬式野球部｜休育®セミナー実施】
2026年5月3日（日）
作新学院大学 硬式野球部の皆さんに向けて、
『休育®』
〜全力を尽くすために、最大限にコンディショニングを整えておく〜
をテーマに講座を実施させていただきました
これからシーズンがスタートし
連戦が続く中で
・どう疲労回復するのか
・どう怪我を予防するのか
・どうコンディションを維持するのか
についてお話させていただきました
今回は
一人暮らしの選手が多いということもあり
「自宅（寮・ホテル）を
いかに“回復できる場所”に変えるか」
というテーマを中心に
睡眠・自律神経・スマホ・入浴・食事など
かなり具体的な内容までお伝えしました
自宅や寮、ホテルは
「一人になれる場所＝休める場所」
と思いがちですが
実は
そのままの環境では
疲労回復がうまくできていないケースが非常に多いです
睡眠は人生の約1/3。
そして
自宅で過ごす時間は人生の約2/3。
その場所が
“回復できない環境”
だったら
皆さんはどう感じますか？
疲労回復は
気合いや根性ではなく、
「環境設計」がとても重要です。
これからの長いシーズン
選手の皆さんが
良いコンディションでプレーできることを願っています
