【栃木さくらボーイズ｜休育®セミナー実施】
2026年5月2日（土）
『栃木さくらボーイズ』さんにて
中学生選手・保護者の皆さまに向けて
『休育®』
〜全力を尽くすために、最大限にコンディショニングを整えておく〜
をテーマに講座を実施させていただきました。
この日は午前中に
山内やよい先生（博士）による
「脱力講座（実技）」も実施。
午後は私から
睡眠・自律神経・疲労回復・スマホ脳・回復の順番など
“回復の設計図”についてお話させていただき
とても充実した一日となりました。
実技では
普段とは違う身体の使い方に
最初は戸惑いながらも
選手たちが真剣に取り組む姿がとても印象的でした。
そして今回も
選手だけでなく保護者の皆さまにも一緒に参加していただきました。
「休育」は
子どもだけに伝えても難しい部分があります。
逆に
保護者だけが学んで伝えても
年代的に“うざい”と思われてしまうこともある。
だからこそ
子どもと保護者が一緒に学び
同じ“回復の共通言語”を持つことが大切だと考えています。
回復は
本人の努力だけではなく
家庭環境や日常習慣も大きく影響します。
これからも
「頑張る」だけではなく
“回復を学ぶ文化”
を広げていきたいと思います。
