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【早稲田大学エクステンションセンター 夏講座 開講のお知らせ】
この度、早稲田大学エクステンションセンターにて
「生活の質(QOL)を高めるための疲労回復の考え方と実践」
を担当させていただくことになりました。
「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」
「休んでいるのに回復しない」
そんな現代人やアスリートに共通する“回復できない理由”を
・脳疲労
・自律神経
・睡眠
・食事
・姿勢と呼吸
・ストレス
・スマホ脳
・環境
など、現場と研究の両面から体系的にお伝えします。
【各回テーマ】
第1回｜疲労のメカニズム
「疲労とは何か？」
なぜ疲労するのかを解説
第2回｜自律神経のメカニズム
疲労と自律神経の関係を学ぶ
第3回｜疲労と睡眠
回復できる睡眠方法を解説
第4回｜疲労と食事
自律神経・睡眠を整える食事
第5回｜疲れない体をつくる
姿勢・運動・ストレッチ
第6回｜疲労とストレス
呼吸法・自律訓練法・筋弛緩法
第7回｜疲労とスマホ脳
脳疲労とスマホ依存の関係
第8回｜自律神経を整える整理整頓
環境とバイオフィリックデザイン
どなたでも受講可能です。
疲労回復やコンディショニング、健康づくりにご興味のある方はぜひご参加ください。
■講座名
生活の質(QOL)を高めるための疲労回復の考え方と実践
■開講
2026年6月30日（火）〜 全8回
■会場
早稲田大学 早稲田キャンパス
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