【富士電機株式会社 安全大会にて講演担当】
2026年7月6日（月）富山会場
2026年7月10日（金）新潟会場
富士電機株式会社様の安全大会にて、2会場で講演を担当させていただきました。
テーマは
「疲れない体はつくれる」
～『休養』の科学でパフォーマンスを高める～
近年、企業では「安全」と「健康経営」の重要性がますます高まっています。
私は
「事故を防ぐためには、疲労を防ぐことが重要である」
という視点から
・疲労とは何か
・脳疲労と自律神経の関係
・睡眠だけでは回復しない理由
・呼吸や姿勢を活用した回復法
・今日から実践できる休養習慣
について、最新の研究とスポーツ現場・企業での実践例を交えながらお話ししました。
今回は講義だけではなく、参加者の皆様にも実際に身体を動かしていただき
呼吸や姿勢、脱力による身体の変化を体験していただく時間も設けました。
参加者の皆様からは
「すぐに実践してみたい。」
「疲労に対する考え方が変わった。」
「社員全員に聞いてもらいたい内容だった。」
など、多くの嬉しいご感想をいただきました。
さらに講演後には
「講演内容をまとめた資料が欲しい」
というご要望を多数いただき、後日、要点をまとめた資料を作成・配布させていただきました。
それだけ企業においても、「疲労」と「休養」への関心が高まっていることを改めて実感しました。
私がお伝えしたかったのは
「疲れたら寝ればいい」ではなく、『回復は設計できる』ということ。
睡眠だけではなく
脳・自律神経 睡眠 栄養 運動（呼吸・姿勢） 環境 思考これらを整えることで、本当の意味での「回復」が実現できます。
企業においても、疲労管理は健康づくりだけではなく
安全・集中力・生産性・パフォーマンス向上
につながる重要なテーマです。
これからもスポーツ現場だけでなく、企業・自治体・教育現場など様々な分野で、
「休養」を文化にする活動
を広げていきたいと思います。
このたび貴重な機会をいただきました富士電機株式会社様、そしてご参加いただいた皆様に心より感謝申し上げます。
ありがとうございました。
