【全国ネットFMラジオ番組「レコレール」生出演】
2026年7月29日（水）
TOKYO FMのJFNスタジオから生放送された、全国ネットFMラジオ番組「レコレール」にゲスト出演させていただきました。
番組内の「レコレール updates」にて
「夏の疲れはどこからくる？ ～本当の予防と対策～」
をテーマに、パーソナリティの鬼頭由芽さんとお話ししました。
夏は、暑さによる体温調節や発汗などで自律神経への負担が大きくなり、気づかないうちに疲労が蓄積しやすい季節です。
番組では
・そもそも疲労とは何か
・夏に疲れやすくなる理由
・夏疲労と仕事の効率や判断力との関係
・疲労を予防・回復するための休養
・夏に取り入れたい食事
・無理なく行える運動
・回復を支える環境と思考
・回復の設計図
などについてお話ししました。
疲労回復は、単に「寝る」「休む」だけで完結するものではありません。
脳・自律神経、睡眠、栄養、運動、環境、思考を含めて、自分の状態に合った回復方法を組み立てることが大切です。
短い時間ではありましたが、「休養」と「疲労回復」の考え方を全国のリスナーの皆様にお届けできたことを、大変嬉しく思います。
鬼頭由芽さん、番組スタッフの皆様、そしてお聴きいただいた皆様、ありがとうございました。
これからも、日常生活の中で実践できる休養と疲労回復の大切さを、さまざまな形で発信していきます。
